3歳児がご飯を食べない理由と対策。うちの子供が食べるようになったきっかけは…

3歳児がご飯を食べない食事のこと

「3歳の子供がご飯をちょっとしか食べない」

「偏食があって特定のものしか食べない」

「食べるのにものすご~く時間がかかる」

 

これって3歳児あるあるじゃないでしょうか?

私の現在5歳の娘(当時3歳)も、「ものすご~くご飯を食べない&食べるのに時間がかかる子供」でした。

どのくらい食べないかというと・・・

 

  • ご飯…スプーン大1杯
  • 味噌汁…1口
  • おかず…1口
  • サラダ…1口

 

↑本当にこのくらいの量しか食べられないんです。

しかも、この量を食べるのに1時間以上かかるんです。

*ちなみに次女(現在3歳)もいますが、こっちはパクパクモリモリ食べます。たぶん2歳上の娘よりも多い量を食べてます(しかも早い)

 

せっかく作ったご飯は食べてくれず、しかもたったこれだけの量を食べるのに1時間以上かかり…私は何度イライラしたことか…。

恥ずかしい話ですが、イライラしすぎて子供をしかりつけたことも何度かあります。

当時は本当に毎回ご飯の時間がストレスで溜まりませんでした。

食事って朝食、昼食、夕食と1日3回もあるので、毎回ご飯を食べてくれないとイライラ度も高くなりますよね。

きっと同じように悩んでいるママもいるはず!

 

そこで今回は「子供がご飯を食べない理由とその対処法」を紹介していきます!

 

3歳児がご飯を食べない!ママたちの悩みは?

一口に「ご飯を食べない」と言っても色々な理由があると思います。

私&ママ友達の代表的な悩みをいくつか紹介していきますね。

座って食べない

ママの口コミ

落ち着きがない子供で、ご飯中もすぐに立って歩き回る。

何度注意してもすぐにあっちをウロウロ、こっちをウロウロ。

ご飯粒もいっぱい洋服にひっつけるし、それが部屋中に散らかるし…本当にどうにかして欲しいです。

 

はい、子供はすぐに席を立ちます。黙って食べてくれません。

次女(現在3歳)もよく食事中に立ち上がりウロウロします。

お願いだから、黙って食べてくれ。

 

ちなみに、男の子、女の子関係なく、歩きまわる子は歩きますね。

性別というよりも本人の性格の問題みたいです。

自分で食べない

主婦Aの体験談

息子が甘えて全然自分で食べてくれません。

保育園での様子を聞いてみたら、保育園では自分で食べているみたい。

「保育園で食べられるならいっか」と思って、もう諦めています。

そのうち自分で食べるようになってくれるでしょう。

 

これは次女(現在3歳)に多いですね。

「ママー、食べさせて~!」とよく言われます。

食べれないワケではない。でも、ママからじゃないと食べない。

うちの場合は、嫌いな食べ物の時によくこの手を使ってきます。

遊び食べ&しゃべるのに夢中

うちの娘がご飯中にず~っと喋ってる。

そのせいでご飯を食べるのに時間がかかる。

1時間も2時間もご飯にかけらえるとゲンナリ。

毎日続くと正直イライラして怒鳴りたくなる。

 

長女の時がまさにこれでした。

ず~っとしゃべってる。遊んでる。

みんなで「いただきま~す!」として、次女は10分くらいで半分くらい食べてるのに、長女はしゃべったり、お箸で食べ物をつまんでじ~っと眺めたり。

いつになったら食べだしてくれるのか。スタートからして遅い。

食べるのが遅い

ご飯を食べるのが毎回遅いです。

ご飯の量が多いのかと思って量を減らしたり、彩りを工夫したり、怒ってみたり、褒めてみたり…。

色々と試したのですが、何をしても駄目。

主人は「ご飯は楽しく食べればそれでいい」という派ですが、私はイライラしてしまいます。

 

わかります、うちも遅い。とにかく遅い。

「5分で食べ終わるだろ!」的な量を1時間以上かけて食べます。

 

「もう食べなくていいよ」と言っても、「食べる」と言い張る。

でも、食べない。

あの頃は本当にストレスマックスでした(遠い目)

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偏食

 

好き嫌いが激しくて食べられるものが偏っています。

おかずで食べられるのは卵焼き、からあげ、味噌汁の汁のみ。

あとはご飯くらいしか食べません。栄養が偏るし心配です。

私の工夫が足りないのかな…と落ち込みます。

 

これは、ママ友の子供がそうでしたね。

食べるのは「ご飯、じゃがいも、お菓子」のみ。

見事に炭水化物のみ。

 

確かにこれでは栄養が偏るから心配ですよね。

でも、何をしても食べないからママ友は途中からあきらめていました。

ちなみに、ママ友の子供の場合、幼稚園に通いだして周りの友達と一緒に給食を食べるようになったら、少しずつ偏食が改善したとのこと。

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3歳 ご飯を食べない理由は?

ママが怒りマックスになっても、ご飯を食べてくれない3歳児たち。

彼or彼女たちがご飯を食べてくれない理由はいったいなんなのでしょうか?

 

遊びたいだけ

困ったことに「食欲」よりも「遊びたい欲求」「お話したい欲求」が強いパターンです。

うちの長女はこれも少し入っています。

自分のやりたいことを常に優先。そんな娘はよく「マイペース」と言われます。

 

イヤイヤ期

「ご飯食べようね~!」

「嫌ー!!」

 

これも3歳児あるある。

「おいしいよ」と言っても「嫌ー!」、「さめちゃよ」と言っても「嫌ー!」。「ママが食べるよ」と言っても「嫌ー!」

何を言っても一言めは「嫌ー!」。

理不尽極まりないですが、これがイヤイヤ期というものなのでしょう。

 

味覚が発達して食べられなくなる

長女の時はこれも入ってました。

長女の場合、1歳半くらいまではなんでも食べる子供だったのですが、2歳すぎたあたりから段々と好き嫌いが始まり、突然食べられるものが少なくなりましたね。

今思うと味覚が発達していたのかなぁ、と。

 

ちなみに今でも「初めて食べるもの」は苦手ですが、野菜類は比較的食べられるようになってきましたよ。

生活環境の変化で甘え

思えば、長女がご飯を食べなくなったのは2歳ごろからでした。

そして2歳は「次女が生まれた年」です。

今までたっぷりと甘えていたのが、突然の次女出現で彼女なりにストレスが溜まっていたのかなぁ、と。

 

・・・と、今なら思うのですが、当時はそんな風に思える余裕などなく「なんで食べてくれないの!?」とイライラしまくっていました。

3歳児がご飯を食べてくれない時の対策

それでは、3歳児がご飯を食べてくれない時、どのように接すればいいのでしょうか?

育児に正解なんてないですが、いくつか「効果があったもの」を紹介していきますね。

 

とにかく褒める

「おぉ〜、スゴイ!さっすが○○(名前)。いっぱい食べてくれてママ嬉しいわ!」

 

子供は褒められると嬉しいもの。

少しでもご飯を食べてくれたら、大袈裟と思えるほど褒めましょう。

もうね、心の中では「はよ食べろや!」って思っていても、そこをグッと堪えて褒めるんです。

女優です。自分は女優だと思って褒めましょう。

お皿に少量だけつぐ

食べられない量を食べさせようとすると、ママ、子供、両方にストレスがかかります。

なので、お皿に「一口ずつ」だけご飯やおかずを盛りつけてみてください。

 

そして、その一口を食べてしまったら褒める。

まだ食べられそうなら、さらにおかわりさせる。

こうすることで「自分も食べれた!」という達成感が出てきて、食べられる量が段々と増えていきますよ。

うちの場合、効果的な時もあれば、そうじゃない時もあったかな。

食べる環境を変える

食べる時の環境を変えてみましょう。

例えば床にレジャーシートを敷いて「ピクニック気分」で食べてみてはいかがでしょうか?

我が家の場合、さらに「テント+お弁当箱に詰める」と効果大で、いつもよりもパクパク食べてくれましたよ。

 

ただ毎回するのはさすがにキツイ…。

ママの心と時間に余裕がある時だけ頑張ってみましょう(笑)

一緒に作る

コレもけっこう効果がありましたね〜

あ、一緒に作ると言っても全部は(精神的にも時間的にも)無理なので、できる範囲でやりましょう。

うちは「100均のおにぎりを作るヤツ」にご飯を詰めた後、子供がフリフリするというだけでも嬉しがって少し食べる量が増えましたよ。

↑こんなヤツ。100均に売ってる安いヤツでOK。

保育園に入って、お弁当を作る時にも重宝するので、持っていて損はないです。

時間制限をつける

小さな時計をテーブルにおき「この針がここにくるまでに食べようね」と伝えます。

数字を読めるようになっていると、なお効果的です。

うちの場合、これでも少し食べるのが早くなりました。

 

でも、油断するとすぐに遅くなるので、2~3分おきに「ほら、もうすぐだよ~」と声掛けの必要があり、逆にイライラすることも…。

もしママが逆にイライラするなら、やめた方がいいかもです。

また「子供タイマー」というアプリがあるのですが、こちらを付けるとまぁまぁ効果的でした。

 

昼間に思いっきり遊ばせる

昼間の運動が足りてないから、あまりお腹が空いていない…ということもあるかもしれません。

もし、ママに余裕があるなら子供と一緒に公園で遊んだり、散歩をしてみてもいいですね。

 

んが!

うちの場合は「運動したから食べる量が増える」というワケではなかったので、あまり効果はなかったです。

たぶん、子供によって効いたり効かなかったりかなぁ、と。

 

それに、ほら。ママも色々と忙しいじゃないですか!

子供を運動させたくても、運動させられない環境の人もいるじゃないですか!

「私が運動させてないから…」なんて落ち込む必要ないですよ。

 

デザートでつる(ちょっとだけ)

もし「デザートが好き」という子供なら、「これだけの量を食べたらデザート」とか、「何時までに食べたらデザート」みたいにデザートでつるのも1つの手かな、と。

あ、ただ、デザートの量が多すぎると翌日の朝食が食べられないので、「果物を1切れ」とか「小さなゼリー1つ」とか「少しの量」にしましょう。

食べさせる方法~結局うちの子供が食べられるようになったのは…

3歳児の時、あんなにご飯を食べなかった娘ですが、今では普通の子供と同じくらいの量をパクパク食べられるようになっています。

娘がご飯を食べられるようになったきっかけは「4歳になってから」でした。

 

本当、4歳になったら突然、ご飯を食べる量が増え、食べる速さも一気に早くなったんです。

「今までのことはなんだったの?」

ってくらい、食べるようになりました。

 

おそらく、子供って「成長する壁」があり、うちの場合はそれが「4歳」だったのかなぁ、と。

おそらく、ここを読んでいるママは毎日イライラしていると思います。

子供がご飯を食べてくれないのって心配ですし、同時に悲しいですよね。

きっと色々な対策を試してみたことでしょう。

 

対策するのは大事なことですが、もしやってもダメだった場合、ほっと一息つき「これが今のこの子のペースなんだ」と思ってください。

 

育児はあきらめが肝心です。

子供は自分の思うとおりにならないもの。

大丈夫!そのうちパクパク食べるようになりますので、今は「食べないこと」を心配するよりも「食べられる量・食べられるものを一緒に楽しく食べる」ようにするといいかなぁと思います(*´ω`*)

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サヤカ

5歳長女、3歳次女、1歳長男の3兄弟を育てる主婦。
社会福祉士、精神保健福祉士。
障がい者施設などで働いていた経験もあり、育児や障害についての情報を配信しています。

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